走って行くので結構です

~まみ公のマラソンを1000倍楽しむ方法♪~

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1500m走に向けて、マル秘特訓

2009.10.16 (Fri)

1500m…
どうしてこんなものを引き受けてしまったんだか…(過去記事

いよいよあさって(18日)運命的なオエーの日…

ファンランしか出来ない私ですが、
引き受けたからには出来る限り頑張ろうと!
せめてビリだけは免れようと!

ジョグノートに「1」とかあって、
ハンサムネコ様に「オエーやってるの?」
と、つっこまれたりしてましたが(笑)
ええ、その通り 実は、密かに特訓してました

家から会社まで片道1㌔ 通勤ダッシュ

最初はタイム計ってたんですよ~

4:47 4:55 4:51 4:50 4:46 4:35 … …

ε-(;-ω-`A) フゥ…遅い…
もうタイム計るのも嫌になり、あとはなし崩し
このくらいのタイムで走っただけで、喉が鳴りますハヒィ~ホ~って

スピード練習大っ嫌いな私が
生まれて初めてインターバルもやりました

1000m×5 R=2'00
4'43-4'42-4'48-4'50-4'51

ε-(;-ω-`A) フゥ…遅い…

このままじゃヤバイですよ~
7分すら切れそうもないです (≧∇≦)ノ彡 バンバン!

(*_*):
『あそこの娘さん毎日走ってるって聞いてたから声掛けたのに…
とんだ那須の恥さらしねぇ~』

(-"-):
『知らないの?奥さん、やだわぁ~あの娘さん
あめんぼみたいに足の裏に毛がいっぱい生えてて
宙に浮いてるのよぉ~
本当は走れないのよぉ~』

って声が( ノω)コッソリ 聞こえてきそう…

明日みっちりスピード練習して、せめて7分切れるように!
レベル低っ! でも気にするなっそれワカチコワカチコ♪

7分切ったら大威張りで春日風に戻ってきます

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コメント

短い距離は、疲れが抜けてないと速く走れないですよ。
余計なお世話ですが、明日は200mを1,2本と5キロ以内のジョグ程度に抑えた方が良いですよ。

そして、当日も本番前には、ジョグはせず、100~150m2,3本程度の刺激を入れるだけで、後はストレッチをしっかりすると、比較的体は動きます。

頑張って下さい。

◆とやおたさん

なるほど~そうなんですか!
勉強になります^^

じゃあ、これからスピード練習&ジョグしてきて
明日は軽めに仕上げますねv-91

当日は100~150m 2.3本+ストレッチ
それそのままそっくりやりますv-218

アドバイス、めちゃくちゃサンクスです~☆
とやおたさん、頼りになる~^^

6分半で


ネタ温めてましたね~
ずいぶんと…
さすがはカリスマブロガー
案外 ちゃんと狙ってやってるのが素敵

ゴール後のオエー写真はモザイク入れた方がいいよ

そうそうトラックは400m事にタイム取るみたいですよ

とうとう来たねその時が・・・。ちゃっかり練習している所が根暗なのね。。。ちなみに栃木県の18日の天気は、晴れだって。ファイト!!

◆ハンサムネコさん

さっき1500m計ってみたんですよ~
そしたら7分7秒ですって!((((((((((ノ∀`)・゚・。笑えるー

6分半を出す前に、本当にオエーが出てしまう怪…v-399

うちの県民スポーツにも、オールスポーツさん来てるかな?(笑)
じゃあやっぱり、ファンラン⇒笑顔でゴール♪だなっ^^

1500mにもv-512←ヘルメット着用すべき?(笑)

◆takashiさん

来てしまったよ…v-399

7分切れたらおめでとうをよろしく~^^
さっきも一人さびしく運動公園で練習してたら
公園内には走ってる私一人と、
ブランコにのる怪しげな男性一人…
その男性、何か叫んでるし…v-404
公園内も、ナイターやってなかったからちょっと暗いし…
タカシさん、田舎はつらいねぇv-409

お天気…雨v-279で中止になっちゃえ~v-408v-474

足の裏ではなくスネが毛だらけなのを想像してしまった( ̄▽ ̄;)
1500だったら「ポンピュッオエッ」のリズムがいいかも(爆)
頑張ってねん

タイム的なことより、家から会社まで片道1kに驚愕!
通勤ランとしてどうなのよって距離ですよね。
ま、そんなことはともかく1500m走、頑張ってください!
もちろん全力疾走で!!

ついにあと2にってしまいましたね!!!ご愁傷様です(笑)
??自分もその通勤距離に驚きです!!それとも途中まで走って後は電車ということ??
この前の10kmのレースで思わぬタイムをたたき出したと思いますが、きっと1500も本番になったらアドレナリンでまくりで6分30秒切れますよ!!多分ね(笑)
それから当日走るときは腿を上げて上げて上げて、地面を蹴って蹴って蹴りまくってください!!!これを意識するとしないでかなり違いますよ!!
目指せサブ6.5!!!

◆ホシヲさん

スネ毛、実は永久脱毛済みv-343
ワキと腕も~^^ 腕はまだ少し薄いのが生えてくる~
(恥ずかしいので、内緒ネ^^)

「ポンピュッオエッ」…(* >ω<)=3 プー
そのリズムだと、1歩ごとに「オエッ」になるけど
走ってる途中で止められたりしないかな(笑)
あ、2周目からみんなオエをよけて走らなきゃだから
スピード落ちて私が1位~~v-221

◆macogawaさん

会社までめっちゃ近いんですよ^^
5分前に出ればいいんです(笑)
それなのに以前は車で2分で通勤してたナマケモノですv-408

全力疾走…あぁぁツライ響きだわぁ~

全力疾走 v-157 全力失踪

もうみなさんと、会えないかもしれません(笑)

◆yasuくん

いやいや、普通に会社まで1キロよ^^
手段は足のみv-326

腿を上げて上げて、地面を蹴って蹴っての練習やってるんだけど
200mしかもたない…どうしよ?(笑)
ストライドを大きくすると、とたんに足が止まってしまうよ。
そんでピッチを細かくしてみたらタイム少し良くなったよ。
やっぱりまだ筋肉足りないのかな?
11月8日の10kmレースまでに仕上がりそうもない…(;;)

目指してるのはサブ7だってば~~(笑)!!

そろそろ、カリスマブロガーとして、私の頭を踏んづけて行ってしまうのね…


(*_*):『遊びだったのね。。結局は他の男と同じでアレが目当てだったんでしょ。。。』

(-。-)y-゜゜゜:『お前はソレでもイイって。。了解済みだったじゃないか!』

いよいよ明日、恐怖の1500を走るわけですね。フッフッフ、この苦しさを味わうのも、ドMには避けて通れない道なのです。
100m26秒、1周104秒、2周過ぎたあたりでは口からヨダレをタレ流し、ゴール直後に皆さんの期待どおりのオェーッ、フィニッシュタイムは6分30秒、こんなシナリオでいかがでしょうか?
1500の爆笑ネタで目指せランキングNo.1!!

◆カツウォくん

よし!めいっぱい踏んづけるために足慣らししないと!
オークリーを!

(*_*):『ところでアレって何だかわかってるの…?』

(-。-)y-゜゜゜:『ドラえもんの……「コエカタマリン」だろ…?』

◆ショージさん

ういや~~とうとう明日になっちまいまいた…v-399
ショージさん、汚物処理班として、来てもらえませんかね?(笑)
黒子に扮して、私を持ち上げて走ってくれませんかね?

ってか、ショージさん!
私が狙ってるのはサブ7ですってば~~v-356
ランキングNo.1!!めっそうもないです~~v-399
田舎のイモ娘には、今の地位も贅沢すぎです~~v-399

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