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10kmのラップタイム

2009.06.26 (Fri)

今日も10キロ走ってきました。

おととい10キロ走った時の1kmごとのラップタイムが

5:22
5:38
5:34
5:54
5:59
5:49
6:03
6:01
6:01
5:52

こんな感じで、10キロのタイムは58:18でした。
10月の初レース10kmで、60分以内完走を目指しているので、
まぁ自分的には合格なんですが、
それまでに成長できれば、目標を上げちゃおっかな♪
なんて思ってたりします。

これを見て、1キロ6分を越えちゃっているところがあるので、
今日は全部5分台で走ることを意識して、同じコースを走ってきました!

5:55
5:32
5:31
5:42
5:53
5:41
5:47
5:49
5:43
5:33
(最初の1キロで、あんまり力まないようにしてたら5:55だったのでビックリ! 最初から6分台だしちゃうとこだった! 危なかったsn

今日はこんな感じで、10キロ57:09でした。

次同じコースを走る時は、1キロ5分40秒以下になるよう頑張ろうp(^^)q

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